甘旨又健康 零食的粗粮主义需发起

甘旨又健康 零食的粗粮主义需发起

转自: 宣布时刻:2012-5-4 08:09:06    【  
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  据《上海壹周》报导,日子过得越来越精美,吃得天然也越来越挑剔,收支高档餐厅,吃牛扒、喝红酒,美食的滋补下,皮肤非但没有变细变嫩,体质倒越来越衰弱。古话说:“五谷为养”,调配吃才对健康有利。合理春季摄生,零食圈子高调发起粗粮主义,爱美女士、长期坐办公室者、长时刻电脑运用族均可受用。
  
  1.甜燕麦脆饼
  
  购买地:城市超市
  
  参阅价:11.80
  
  燕麦味甘性温,能补虚止汗,所含维生素B1、B2、维生素E及叶酸等,可以改进血液循环,将其与天然粗粮谷物混合制成薄脆饼,养分丰厚。燕麦的幽香,加上咀嚼后的回甘,爽脆可口。早餐可调配果汁、牛奶等饮品,午茶时随意组合茶类饮料或咖啡。
  
  2.绿豆软饴
  
  购买地:屈臣氏
  
  参阅价:10.00
  
  选用优质绿豆为主质料,选用温火细工熬制而成的软饴糖,进口细腻、赋有耐性、微甜可口。除了幽香的绿豆滋味,兼备“弹、韧、柔”三性,这种糖果在长时刻熬制过程中,发生许多有益于人体的糊精、低聚糖等碳水化合物和消化酶等物质,吃起来不粘牙,甘美爽口。
  
  3.红豆夹心条
  
  购买地:全洲超市
  
  参阅价:15.00
  
  香脆的饼干条裹着薄薄一层红豆,咀嚼时夹心彻底融入饼干,红豆的滋味彻底被锁住,添加一些蜂蜜、果酱,就马上成为一款精美的小茶点,主张调配一杯红茶享受,必定不会让你绝望。
  
  4.谷物养分棒
  
  购买地:Ole'
  
  参阅价:8.00
  
  小小一根谷物棒集大豆、膳食纤维等各类谷物于一身,口感丰厚,且卡路里较低,很简略添加饱足感,随身带一根在包里,作为健康的代餐零食,在韩国日本是超受OL欢迎的美丽法宝。
  
  5.全麦维他饼干
  
  购买地:久光超市参
  
  考价:3.00
  
  混合鸡蛋、花生、燕麦、大豆,一起参加小麦与牛奶制品,口感爽脆,淡化了饼干自身的甜味,品尝到更多的是天然谷物的清新口感,全谷物饼干含有丰厚的膳食纤维。
  
  甜香玉米烙
  
  玉米烙是在馆子里点击率恰当高的一道小点,这种粗粮的超人气吃法,其实自己做起来非常简略,滋味丝毫不差,比起馆子里的价格,怎么想都非常合算。
  
  质料:
  
  甜玉米1根、生粉、水
  
  做法:
  
  1.将甜玉米煮熟,剥粒待用;
  
  2.在玉米粒中参加适量生粉,和匀,假如太干的话,可恰当加些水,水量以玉米粒和生粉能和成团为宜;
  
  3.热锅后入油,倒入和洽的玉米粒,用锅铲将其推开、推薄,调至中小火,一面烙完后烙另一面,直到双面均呈现出薄脆状即可;
  
  4.取出后切片摆盘,抹上炼乳即完结。
  
  Tips:
  
  ·假如没有新鲜的甜玉米,可用玉米罐头替代,烹煮出来相同好吃;
  
  ·生粉和水的用量要根据所选资料而定:假如是玉米罐头,比较湿,生粉要多,水可以不放;假如用新鲜玉米,可以参阅1根玉米、生粉3大匙、水15ml的比配;
  
  ·烙的时分必定要把玉米团推开、推薄,最好不要堆叠,这样生粉和玉米才干充沛交融;
  
  ·嗜甜的话,可以在和玉米团时恰当加点糖,喜爱奶味的话,可以用全脂牛奶替代水。
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